Motivos para comer mamão todos os dias

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O mamão é aliado da beleza.

Considerado um alimento versátil e fácil de encontrar, já que marca presença em todas as estações do ano.

O mamão é muito recomendado contra constipações intestinais, já que possui fibras solúveis que facilitam o bom funcionamento do intestino.

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Além disso, o mamão também é muito utilizado em dietas, pois tem 86% de água e é rico em vitaminas como a vitamina A, a vitamina C, o cálcio, entre outros minerais que fazem desta fruta uma das mais procuradas em feiras livres e supermercados.

Propriedades do mamão

Vitaminas A, C e complexo B, que oferecem nutrição ao organismo.

Fósforo, que devolvem energia, principalmente a atletas no combate à fadiga.

Papaína, que facilita a digestão e absorção de nutrientes pelo organismo.

Carotenoides, betacaroteno, zeaxantina e luteína, que previnem, respectivamente, doenças de retina, degenerações de mácula e distrofias retinianas, entre outras doenças relacionadas à visão, como cataratas, evitando que se progrida.

Fibras solúveis, que auxiliam na redução do colesterol.

Motivos para comer mamão todos os dias

  • Ajuda a fazer a digestão
  • Contribui para a regulagem do intestino
  • Possui ação antioxidante que previnem diabetes e hipertensão
  • Fortalece o sistema imunológico
  • Atenua sintomas de sinusite e outras doenças respiratórias
  • Previne osteoporose
  • Diminui riscos de doenças cardiovasculares e de câncer
  • Combate a fadiga
  • Reduz colesterol alto, pois tem alto teor de fibras
  • Alivia cólicas e desconfortos menstruais
  • Equilibra o ácido fólico em gestantes
  • Auxilia no cuidado com a beleza da pele e cabelos
  • Contribui para o equilíbrio ácido-alcalino do organismo
  • É diurético, emoliente, laxante e refrescante
  • Bom depurativo do sangue

Curiosidades sobre o mamão

A cor alaranjada do mamão é devido ao excesso de carotenoides em sua composição, o que auxilia a manter a pele protegida.

Existem dois tipos de mamão: o papaia e o formosa. Eles são deliciosos, mas o formosa é menos adocicado.

O mamão papaia pode ser utilizado para prevenir acne e espinhas e deixar a pele mais hidratada, destruindo as células mortas quando utilizado como esfoliante.

Shampoos que recebem o mamão em sua composição são excelentes para combater a caspa, e por isso a hidratação feita com a fruta hidrata e devolve o brilho natural aos cabelos coloridos.

Sementes de mamão, para que servem?

As sementes do mamão são comestíveis e são indicadas principalmente para os riscos de derrame, já que nas sementes do mamão estão contidas as fibrinas, substância responsável por estimular as circulação sanguínea e reduzir, por este motivo, a formação de coágulos.

Também é auxiliar no tratamento das doenças do fígado, já que as sementes do mamão possuem ação antioxidante que permitem ser um remédio natural no combate às doenças do fígado.

A dica é ingerir as sementes trituradas ou amassadas em um pilão, misture uma colher de sopa de suco de limão fresco e deguste duas vezes ao dia, no período de um mês.

Recomenda-se também beber uma batida de sementes de mamão por sete dias para casos de vermes, parasitas e amebas, pois as sementes do mamão possuem em sua composição a carpaína, substância capaz de matar tais parasitas.

Receita deliciosa de creme de mamão

Ingredientes

  • Dois mamões maduros, sem casca e sem sementes
  • 1 copo de iogurte natural desnatado
  • 2 colheres de sopa de suco de limão
  • 1 colher de chá de canela em pó
  • Adoçante light – item opcional

Modo de preparo

Corte os mamões em pequenos pedaços e coloque-os no liquidificador, após, junte o iogurte, o suco de limão e a caneca e bata novamente até obter um creme liso e homogêneo. Acrescente o adoçante a gosto, coloque em formas individuais e leve à geladeira.

Bom apetite!

Máscara de mamão para a pele

Ingrediente 

  • 1 pedaço de mamão que seja suficiente para cobrir o rosto.

Modo de preparo:

Abra o mamão, retire as sementes e amasse a polpa com um garfo.

Após limpá-lo, aplique a polpa de mamão e massageie em todo o rosto.

Deixe agir por 20 minutos

Enxague bem.

Aviso
O Site Manual de Saúde tem caráter meramente informativo. Diante de qualquer problema, não faça nenhum diagnóstico ou automedicação com base nas informações lidas aqui. Informe-se e procure um médico de sua confiança.