Benefícios do melão para a saúde

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Melão combina com verão!

Fruta tropical rica em vitaminas e nutrientes. Com a chegada do verão, nada melhor do que uma fruta refrescante que alia sabor e energia ao organismo.

São perfeitos para se hidratar, na composição de sucos e até mesmo na elaboração de uma salada refrescante.

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Algumas vitaminas contidas no melão são: vitamina C, vitamina A, vitamina B6, potássio, niacina, fibra dietética e ácido fólico.

Alguns benefícios do melão:

  • Melhora a imunidade e prisão de ventre
  • Hidrata o corpo
  • Retarda o envelhecimento precoce
  • Desintoxica o organismo
  • Previne a insuficiência renal
  • Diminui a pressão arterial
  • Ajuda a eliminar cálculos renais e areias
  • Bom para infecções urinárias
  • Melhora a artrite e gota e reumatismo
  • Ajuda a hidratar o corpo
  • Ameniza os sintomas da TPM e menopausa

E a semente de melão? Para que são indicadas?

A partir de hoje você não descartará mais as sementes do melão. Faça um suco bem refrescante, bata toda fruta, exceto casca, no liquidificador e terá todos os nutrientes necessários para hidratar e evitar problemas intestinais, já que é rica em fibras, proteínas, lipídios e carotenoides.

Curiosidades sobre o melão

A fruta possui em média 850 variedades, dentre as mais conhecidas estão o melão amarelo, o melão verde, o pele de sapo, o tendral, o orvalho de mel, o gaulês e cantalupo, considerado um dos mais saborosos, de aroma intenso e disponível durante todo o ano, mas sua temporada é dentre maio e setembro.

Na França a fruta costuma ser consumida pura ou em salada de frutas, mas em refeições são temperados com sal e pimenta.

E falando em saúde, o melão também auxilia na saúde ocular, já que possui a zeaxantina, um carotenoide dietético que fornece ações antioxidantes e protetoras de filtragem de luz UV, e previnem a degeneração macular vinda com a idade.

Doenças que o melão combate:

Intoxicação intestinal

O melão atua como um laxante, além de ser um excelente diurético, pois contém grande quantidade de água, também é auxiliar na eliminação de toxinas.

Hirpertensão

Pelo mesmo motivo, a fruta contém muita água e ajuda a desinchar, e contribui para a diminuição da pressão arterial.

Câncer

Principalmente no trato ao câncer de pulmão, pois o melão possui alto índice de carotenoides que previnem e reduzem o risco desta doença mortal.

Colesterol

O melão também é um excelente aliado no combate ao colesterol, pois é rico em licopeno, um tipo de pigmento vegetal que favorece a saúde cardíaca e melhora a circulação.

Sistema imunológico deficitário

A fruta também é fonte de minerais, vitaminas essenciais e flavonoides, a citrulina é uma delas, pois produz arginina que é essencial para cuidar de nosso metabolismo.

Use e abuse do melão com receitas que dão água na boca, além do conhecido detox que auxilia na desintoxicação e por isso emagrece e previne doenças.

Receita de mousse de melão

Ingredientes

  • 3 xícaras de chá de polpa de melão cortada em cubos
  • 1 envelope de gelatina em pó sem sabor 12g
  • 1/4 xícara chá de água
  • 1 xícara e meia de chá de iogurte natural
  • 1 xícara e meia de chá de açúcar
  • 3 claras batidas em neve

Modo de fazer:

Misture a polpa do melão até obter um purê homogêneo e reserve.

Numa panela média, acrescente a gelatina com a água e deixe amolecer por 5 minutos.

Leve ao fogo brando e cozinhe, mexendo bem com uma colher de pau até dissolver e retire do fogo.

Acrescente o iogurte, a mistura do melão, o açúcar e mexa bem.

Despeja numa tigela e coloque-a numa vasilha grande com agua e cubo de gelo, mexendo sempre, até começar a firmar.

Junte as claras em neve e misture delicadamente.

Despeje a mousse em formas individuais e sirva gelada.

Bom apetite!

Receita de detox com melão

Ingredientes 

  • Uma xícara de cubos de melão
  • Meia xícara de cubos de pepino
  • Um ramo de hortelã
  • O suco de dois limões
  • Duas colheres de sopa de gengibre ralado
  • Um litro e meio de água
  • Adoçante a gosto; totalmente opcional
  • Gelo

Preparação

Coloque o melão em uma jarra, acrescente o pepino.

Em um liquidificador, processe a hortelã, o gengibre e o suco de limão.

Acrescente o melão e o pepino, adicione gelo, adoce (se assim o desejar) e, em seguida, complete a jarra com água. Deixe descansar durante aproximadamente meia hora na geladeira, e já poderá beber.

Aviso
O Site Manual de Saúde tem caráter meramente informativo. Diante de qualquer problema, não faça nenhum diagnóstico ou automedicação com base nas informações lidas aqui. Informe-se e procure um médico de sua confiança.